De mate waarin je stress ervaart en de oorzaken ervan zijn natuurlijk voor iedereen anders. Het ligt bijvoorbeeld ook aan je persoonlijkheid. In de psychologie zijn twee persoonlijkheidstypen beschreven als het gaat om stress. Dit zijn het type A en het type B. Jij bent waarschijnlijk een type A, anders zou je waarschijnlijk geen last hebben van stress. Hieronder kun je nog even checken wel type beter bij jou past.

Type A
Jij bent een persoonlijkheidstype A wanneer je…
•    Het altijd druk hebt
•    Vaak gehaast bent
•    Vaak in tijdnood komt
•    Je moeilijk kan ontspannen
•    (te) sterk betrokken bent bij het werk
•    Sterk prestatiegericht bent
•    Competitief bent
•    Neigt naar perfectionisme
•    Vaak ongeduldig bent
•    Snel geïrriteerd bent
•    Onrustig bent

Type B
Jij bent een persoonlijkheidstype B  wanneer je…
•    Niet voortdurend gehaast bent
•    Weinig in tijdnood verkeerd
•    Je  kan ontspannen, zonder dat jij je daar schuldig over voelt
•    Jou zelfwaarde niet afhankelijk is van de prestaties die je levert
•    Niet snel boos wordt
•    Niet constant de behoefte hebt jezelf te bewijzen
•    Geen sterke geldingsdrang hebt

Zolang je niet eerlijk tegenover jezelf kunt zijn, kun je jezelf ook niet veranderen. Wanneer je op een eerlijke manier naar jezelf gaat kijken, bedenk dan dat jij continue aan het veranderen bent, net als iedereen. En wanneer er verandering plaats vindt, gebeuren er ooit dingen die niet altijd goed uitpakken en er gebeuren dingen die wel goed uitpakken.

Het is aan jou om uit te vinden wat de dingen zijn die minder goed uitpakken en deze te veranderen.

Een stressgevoelig persoon:
•    Ziet een ander eerder als vijand, dan als teamgenoot
•    Staat geen fouten toe
•    Heeft de neiging twee dingen tegelijk te doen
•    Heeft moeite om “niks” te doen
•    Negeert lichamelijke prikkels die duidden op vermoeidheid

Wijs jezelf vooral niet af, maar ga iets constructiefs doen en werk aan jezelf!