De 3 fasen van stress 

Misschien herken je de 3 onderstaande fasen wel. Misschien heb je ze alle 3 al wel ervaren. Het is in ieder geval belangrijk om er eens een kijkje naar te nemen. 

Zo kun je beginnende stress beter herkennen en kun je op tijd actie ondernemen.

Alarmfase

In de alarmfase geven de hersenen, je lichaam een seintje dat er een bedreigende situatie aankomt. Dit kan zowel een geestelijke als een lichamelijke bedreiging zijn. Door het lichamelijke proces dat plaats vindt door stress ben je in staat om een zo optimaal mogelijke prestatie te leveren.

Je bent alert, gemotiveerd, creatief en helemaal bereid om je doelen te behalen.

Weerstandfase

Deze weerstandfase, waar we in terechtkomen biedt ons de mogelijkheid om voor een langere periode problemen te handelen. Maar hier vinden we al een kink in de kabel. Het is namelijk zo dat er in deze fase geen ACTH aangemaakt wordt. Zoals je al eerder hebt gelezen zorgt deze ervoor dat er cortisol in het bloed terechtkomt.

Dit betekent dus dat je lichaam in de weerstandfase beroep doet op reserve stoffen in je lichaam om de problemen het hoofd te bieden.

Uitputtingsfase

We zagen dat je uit de vorige fasen van stress nog iets productiefs kon halen. Helaas kan ik je verzekeren, dat wanneer jij je in deze fase bevindt, je weinig tot niks productiefs kunt halen. Je begrijpt waarschijnlijk wel dat jouw reserves op dit moment zo goed als op zijn. Je lichaam maakt nu wel weer ACTH aan, maar dit keer niet om je te helpen. Dit keer zorgt het ervoor dat je negatieve gevoelens krijgt.

Je kunt je niet goed meer concentreren en je prestaties nemen aanzienlijk af!